睡眠時間は最低でも7時間は確保するべきだといわれています。6時間を切ると脳の機能がかなり下がるとのこと。睡眠時間を削ることで起きている時間の質が下がったら、本末転倒だと思います。 睡眠時間が5時間以下でも大丈夫な、ショートスリーパーと呼ばれる…

他人が読むかもしれない文章って、書くとき緊張します。習慣化してしまえば簡単になるとはよく聞きます。だから、下手でもいいから継続するのが一番重要なのだと思います。 日記なんかは毎日書いてるけど、これは自分しか読まないとわかってるので、文章力の…