ワードプレスでブログ書くことにしました。 https://ito-mind.com

あれも欲しい、これも手に入れたいといろいろ欲張りながら、結局いろいろ中途半端なまま、年齢だけ重ねてしまった気がします。 時間は無限にはないので、捨てられるものは捨てなきゃいけないなーと、最近はつくづく思います。 最近、元陸上選手の為末大さん…

読書が好きです。読むのはそんなに速いわけじゃないけど、1日に何時間かは読書に費やし、数日に1冊のペースくらいで読んでます。 面白かった本はまた読み返すようにしています。ちゃんと知識として定着させたいなという思いがあるので。 最近思うのは、ただ…

『メモの魔力』という本には、自己分析をすることについてのメリットが熱く語られています。僕もこの本に影響されて自己分析を進めているところです。 一番の特徴は、最初に書いたことに対し、「抽象化」と「転用」を行うこと。それらを書くことによって思考…

睡眠時間は最低でも7時間は確保するべきだといわれています。6時間を切ると脳の機能がかなり下がるとのこと。睡眠時間を削ることで起きている時間の質が下がったら、本末転倒だと思います。 睡眠時間が5時間以下でも大丈夫な、ショートスリーパーと呼ばれる…

他人が読むかもしれない文章って、書くとき緊張します。習慣化してしまえば簡単になるとはよく聞きます。だから、下手でもいいから継続するのが一番重要なのだと思います。 日記なんかは毎日書いてるけど、これは自分しか読まないとわかってるので、文章力の…

ブログを書き続けるのって大変だと思います。何を書けば良いのかわからなくなるし、そのときの気分によっては書く意欲もわかなくなります。ちなみに今は、とにかく何か言葉を吐き出したいという思いでスマホをフリックしています。 自己受容って大事だと思い…

https://amzn.to/2uSqoFv 瞑想が脳や心に良い影響を与えるのは事実として、次の課題は「どうやって瞑想するのか」になると思います。ブッダのような瞑想のプロが直接指導してくれる状況なら良いけれど、実際は一人で試行錯誤している人が多いのではないでし…

数独とかナンバープレイス略してナンプレと呼ばれるパズル。昔からハマったり飽きたりを繰り返している感じなのですが、最近また始めました。 スマホのナンプレアプリで、いろんなとこが出してるけど自分はEasybrainというところが作ったものでやってます。…

オーディブルでいろいろ本を朗読で聴くのが日々の楽しみというか習慣です。最近聴いているのは『俺か、俺以外か。ローランドという生き方』という本。ローランドという人、けっこー有名らしいのですが、僕は書籍を本屋さんで見かけて初めて知りました。 本屋…

昼食後はなるべく仮眠をとるようにしています。楽な格好で目を閉じて20分くらいじっとします。その間に少しでも意識が落ちればラッキーかなといった感じです。意識がずっとあったとしても、やらないよりはマシで、けっこー頭がスッキリします。 この日中の短…

日課にしていることの一つに瞑想があります。瞑想の効果について、科学的な根拠が取り上げられることが今は多いので、僕としては嬉しい限りです。 瞑想をすることで得られる効果として言われているのは、心の疲れがとれる、不安感が軽減される、思考能力が高…

僕は2年ほど前からオーディブルというサービスを利用しています。本を朗読で聴けるというものです。毎月1500円で1冊好きな本を選べて、もっと読みたいときはさらにお金を払って朗読版の本を買う、という仕組みです。ちなみに買う場合は基本1500円よりも高い…

『僕たちは習慣でできている』という本には、参考になることがいっぱい書いてあったように思います。一度習慣になってしまえば、行動を起こすためのエネルギーをあまり使わなくなるので、今現在では無理と思えるようなことも難なくできるようになるかもしれ…

なるべくは他人と関わらず、好きなことをしていたいなーとは思います。でも、生きている以上は誰かと会話しなければならないし、意思の疎通をしなければなりません。そのときは適切な言葉を使って相手に自分の考えを正しく伝えたい。そういう能力も高めてい…

ライティング力を向上させるためには、とにかく実際に書いてみるしかありません。「文章の書き方」のような本も大事なんだけど、結局読んだだけでは文章は上達しません。 というわけで今回も、思いついたことをいろいろ書いていこうと思います。テーマを決め…

僕がこのブログを書く理由はいくつかあります。まず、自分の頭の中を整理したいからです。 しかしそれだけが目的ならば、わざわざウェブ上に公開する必要はなく、手書きでノートに書いたりメモアプリに書いたりするだけで良いはずです。 ここで僕が気にする…